مشروبات طبيعية تقضي على الأرق

الأرق هو عبارة عن استعصاء النوم أو تقطعه أو انخفاض جودته، مما يعود سلبا على صحة المريض النفسية والجسدية .. وهو ما يؤثر على نشاط المصاب خلال النهار.. ولعلاج هذه الحالة الخطيرة .. إليكم بعض المشروبات الطبيعية الت تهدئ الأعصاب وتقضي على صعوبات النوم والأهم أنها بدون أعراض جانبية.  

كوب حليب مع العسل :

كوب لبن بارد أو ساخن له نفس تأثير المهدئ، فالكالسيوم يُساعد على ارتخاء العضلات ومضادات لأكسدة تهدئ من نشاط العقل، لأنها تتحد مع الأكسجين النشط في الدم، فتقلل سرعة الشحنات الكهربائية.  

اليانسون :

يأتي على قمة المشروبات التي تساعد على ارتخاء عضلات الجسم، وتصل قوة تأثيره لدرجة تجعل زيادته تمثل خطراً على النشاط الجنسي للرجال ويتم نقع بذور الينسون في كوب حليب ساخن لفترة من الوقت، ثم يشرب قبل موعد النوم بساعة.
مشروب البابونج :

يعد البابونج من أفضل النباتات المهدئة، وأفضل فائدة تأتي من المنقوع منه لأنه يساعد على النوم بهدوء، ويمكن إعداد منقوع البابونج منزلياً بوضع 5 زهرات في كوب ماء مغلي، ويترك قليلاً قبل شربه. المصدر : ويكيبيديا و أم بي سي

6:35:00 م